离离暑云散，袅袅凉风起；书声渐入耳，初秋学子来！在新生开学报道和老生返校复学之际，学院制定了这份心理调适秘籍，帮助大家快乐学习，健康生活，安心静默！
一、可能产生的心理反应
1.焦虑多疑：静态管理期间，学生不能随心所欲出来活动，加上疫情形势变化莫测，可能会出现焦虑多疑心理。
2.盲目乐观：部分同学可能抱有“疫情很遥远，不会有危险”，“我抵抗力强，不可能感染”的错误想法，对静态管理期间学院制定的各种规定和防护政策粗心大意、盲目乐观。
3.孤独寂寞：对于大一新生来说，好多人第一次孤身一人在异乡，周围的环境还没有完全熟悉，可能会感到孤独寂寞。
4.冲动激惹：部分同学的焦虑烦躁如果得不到很好的疏导和调节，可能会出现爱冲动，容易发脾气，和同学容易发生冲突的状况。
由于每个人的成长经历、心理素质不同，产生的心理反应也会不同，但无论出现什么样的感受，这都是我们面对“异常”情况可能出现的合理反应，我们要接纳可能出现的这些反应，允许自己有一个逐步调整的过程。
二、如何在静态管理期间做好身体调节
1.保持健康生活习惯。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机；保持健康饮食；即使不能出门，也要注意个人卫生。
2.坚持每天锻炼身体。探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。
3.保质保量完成学习任务。按照学校的要求，认真参加学校组织的各种学习活动，完成各种任务，利用各种资源有计划地学习。
4.保持情绪稳定。学会接纳自己的各种心态变化，要有意识地调节消极悲观的情绪，从更积极的角度去思考，塑造理性平和心态。
5.积极寻求人际支持。与家人、朋友、同学等保持积极联系，有情绪波动时可与亲友倾诉，寻求情感支持，平稳度过情绪波动期。
三、心理励志影片推荐
1.阿甘正传——积极的自我
2.三傻大闹宝莱坞——品格的力量
3.乱世佳人——积极的认知
4.音乐之声——积极情绪
5.触不可及——积极的体验
6.放牛班的春天——积极的发展
7.心灵捕手 朱诺——积极的互动
8.肖申克的救赎——积极的疗法
9.美丽人生——挫折中成长
10.七宗罪（恐怖）——意志的力量
11.勇敢的心——幸福的科学
四、学院心理咨询途径
静态管理期间，学生处心理咨询中心提供24小时线上咨询服务
QQ预约：506420063
邮件咨询：506420063@qq.com
电话咨询：13804169440（仅供心理咨询使用）
面对静态管理期间产生的心理反应，需要我们去接纳、宣泄与调节。耐心等待，花终会开！期待顺利度过静态管理期，与各位同学线下相见！
